jak wygląda współpraca ze mną?
Kiedyś byłam w Twoim miejscu. Też zaczynałam, nie wiedząc, od czego zacząć i co robić. Przeglądałam internet, szukając odpowiedzi, ale trafiałam na masę sprzecznych informacji. Żałuję, że wtedy nie miałam kogoś, kto poprowadziłby mnie za rękę i pomógł uniknąć błędów. Byłam samoukiem – uczyłam się metodą prób i błędów, tracąc czas, energię i motywację.
Właśnie dlatego teraz chcę dzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem, aby pomóc Ci osiągnąć Twoje cele w prostszy, skuteczniejszy sposób.
We współpracy stawiam na:
Wsparcie na każdym kroku
Nie jesteś sama. W czasie naszej współpracy czuwam nad całym procesem – jestem tutaj, aby Cię motywować, odpowiadać na pytania i pomagać w chwilach zwątpienia. Chcę, żebyś czuła się zaopiekowana i pewna, że zawsze możesz liczyć na moją pomoc.
Indywidualne podejście
Każda osoba jest inna, dlatego Twój plan treningowy i żywieniowy będzie stworzony dokładnie pod Twoje potrzeby, styl życia i cele. Razem znajdziemy rozwiązania, które najlepiej sprawdzą się u Ciebie.
Budowanie zdrowych nawyków
Zależy mi, abyś nie tylko zmieniła swoją sylwetkę, ale przede wszystkim zbudowała zdrowe nawyki, które zostaną z Tobą na lata. To nie chwilowa zmiana – to nowy, lepszy styl życia, który pokochasz.
Równowaga
Współpraca ze mną to nie tylko praca nad ciałem, ale również nad głową. Nauczę Cię, jak podejść do zdrowego stylu życia z lekkością – bez rygoru, wyrzeczeń i rezygnacji z tego, co daje Ci radość.
Dlaczego warto?
Dzięki współpracy:
- osiągniesz swoje cele sylwetkowe i zdrowotne,
- zbudujesz zdrową relację z jedzeniem i treningiem,
- zyskasz pewność siebie i wiarę w swoje możliwości.
Nie musisz być idealna, żeby zacząć. Razem znajdziemy najlepszą drogę dla Ciebie i krok po kroku osiągniemy to, o czym marzysz.
Zrób pierwszy krok i zacznij swoją zmianę już dziś.
Czekam na Ciebie!
wybierz współpracę idealną dla siebie
plan treningowy
Spersonalizowany plan treningowy
Filmy instruktażowe
Dokładny opis parametrów treningowych
Współpraca online
Spersonalizowany plan treningowy
Plan dietetyczny
Filmy instruktażowe
Stały kontakt
Kontrola techniki
Raporty co 2 tygodnie
Wsparcie i motywacja
Prowadzenie online
⇨ Zanim rozpoczniemy współpracę wysyłam Ci szczegółową ankietę, na podstawie której tworzę dla Ciebie plan treningowy. Plan treningowy, który ode mnie dostaniesz będzie dopasowany do Ciebie. Stworzę go w oparciu o Twój cel treningowy, stopień zaawansowania oraz możliwości treningowe.
⇨ Do każdego ćwiczenia dołączam filmik instruktażowy, więc nie musisz się zastanawiać jak wykonać dane ćwiczenie.
⇨ Razem z planem treningowym wysyłam Ci plan dietetyczny, dopasowany do Twojego stylu życia, ilości aktywności w ciągu dnia i celu sylwetkowego.
⇨ Dostaniesz również instrukcję jak czytać plan, na czym polega metoda progresji i jak mają wyglądać nasze działania na przestrzeni kolejnych tygodni.
⇨ Oprócz rozpiski kalorii i makroskładników dostajesz ode mnie e-book na temat zdrowego odżywiania, gdzie znajdziesz wszystkie niezbędne informacje dotyczące makroskładników, dowiesz się jak liczyć kalorie i dlaczego nie tylko kalorie się liczą. Dodatkowo dostaniesz eBook zawierający aż 40 przykładowych przepisów!
⇨ Podczas współpracy mamy stały kontakt przez komunikator. Co tydzień wysyłasz mi raporty, dzięki czemu mogę kontrolować cały proces i wprowadzać ewentualne zmiany kiedy przyjdzie na to pora. Zawsze proszę o wysyłanie filmów z techniką wykonywanych ćwiczeń. W ten sposób możemy korygować błędy tak, aby trening był bezpieczny i efektywny.
