PROWADZENIE ONLINE

PROWADZENIE ONLINE – Przejdź swój GLOW UP 

Niezależnie od tego, czy chcesz wyrzeźbić sylwetkę, schudnąć, nabrać siły czy po prostu lepiej się czuć – pomogę Ci osiągnąć Twój cel. Stworzyłam tę usługę, aby dać Ci nie tylko indywidualnie dopasowany plan, ale też pełne wsparcie, motywację i skuteczne narzędzia do działania.

Razem zadbamy o Twoją formę – krok po kroku, w sposób dopasowany do Ciebie i Twojego stylu życia.

Co otrzymasz?

📈 Indywidualny plan treningowy
Nie ma dwóch takich samych osób – dlatego Twój plan będzie w 100% dopasowany do Ciebie! Wezmę pod uwagę Twój cel, poziom zaawansowania, dostępny sprzęt oraz preferencje treningowe, abyś ćwiczył/a z przyjemnością i osiągał/a maksymalne efekty. (Możliwość trenowania w domu i na siłowni).

🎥 Instruktaż wideo do każdego ćwiczenia
Nie musisz martwić się, czy wykonujesz ćwiczenia poprawnie – do każdego z nich dołączam krótki film instruktażowy, który pokaże Ci prawidłową technikę i ułatwi trening.

📖 Jasne wskazówki, jak korzystać z planu
Nie zostawię Cię samej/samego z tabelką pełną cyfr! Otrzymasz dokładne wyjaśnienie wszystkich elementów planu, zasady progresji oraz kluczowe informacje, które pomogą Ci w pełni wykorzystać jego potencjał. 

🥗 Dopasowaną rozpiskę kalorii i makroskładników
Dieta ma ogromne znaczenie w budowaniu sylwetki, dlatego dostaniesz ode mnie rozpiskę kalorii i makroskładników oraz podstawową suplementację dostosowane do Twojego trybu życia, aktywności i celu. Dodatkowo przekażę Ci wiedzę na temat żywienia żebyś nauczyła się komponować posiłki i zaczęła podejmować świadome decyzje żywieniowe.

📚 E-book z przepisami – 40 pysznych i prostych posiłków!
Nie wiesz, co jeść? Ułatwię Ci to! Dostaniesz ode mnie zestaw smacznych, łatwych do przygotowania przepisów wraz z podaną kalorycznością – tak, aby zdrowe odżywianie było proste i przyjemne.

📩 Stałe wsparcie i kontrola progresu
Nie jesteś w tym sama/sam! Regularnie będziemy się kontaktować przez komunikator, a co 2 tygodnie przeanalizujemy Twoje postępy w specjalnym raporcie. Dzięki temu będziemy mogli na bieżąco dostosowywać plan do Twoich potrzeb.

📹 Analiza techniki ćwiczeń
Wykonanie ćwiczeń w poprawny sposób to klucz do uniknięcia kontuzji i osiągnięcia najlepszych rezultatów. Jeśli masz wątpliwości co do swojej techniki, możesz przesłać mi nagrania ze swoich treningów – przeanalizuję je i podpowiem, co warto poprawić.

🔥 Motywacja, kiedy tylko jej potrzebujesz!
Każdy ma gorsze dni – i właśnie wtedy będę obok, aby dodać Ci energii, wesprzeć dobrym słowem i pomóc Ci wrócić na właściwe tory.

Nie czekaj, działaj już dziś! Twoje wymarzone efekty są bliżej, niż myślisz. 🩷